Manche Trennungen tun weh.
Und manche Trennungen erschüttern das ganze Leben.
Vielleicht liest du diesen Artikel gerade, weil du nicht mehr weißt, wie du den Tag überstehen sollst.
Vielleicht weinst du jeden Tag.
Vielleicht schläfst du kaum noch.
Vielleicht trinkst du mehr Alkohol als früher.
Vielleicht gehst du nicht mehr zur Arbeit oder hast Angst, deinen Job zu verlieren.
Vielleicht hast du dich von Freunden und Familie zurückgezogen.
Und vielleicht fragst du dich:
"Warum komme ich nicht darüber hinweg?"
Zuerst möchte ich dir etwas sagen
Du bist nicht verrückt.
Du bist nicht schwach.
Und du versagst nicht.
Wenn wir einen Menschen verlieren, den wir geliebt haben, kann sich das anfühlen, als würde ein Teil unseres Lebens zusammenbrechen.
Manche Menschen brauchen Wochen.
Andere Monate.
Jeder Mensch trauert anders.
Wenn der Schmerz dein Leben übernimmt
Es gibt jedoch einen Punkt, an dem Liebeskummer nicht mehr nur Liebeskummer ist.
Wenn du merkst, dass du:
- deinen Alltag kaum noch bewältigst
- regelmäßig zu Alkohol oder anderen Mitteln greifst
- kaum noch isst oder schläfst
- dich vollständig isolierst
- deine Arbeit oder Ausbildung gefährdest
- keine Hoffnung mehr spürst
dann musst du das nicht alleine tragen.
Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche
Viele Menschen glauben:
"Ich muss das alleine schaffen."
Doch genau wie wir bei einem gebrochenen Bein Hilfe suchen würden, dürfen wir auch bei seelischen Verletzungen Unterstützung annehmen.
Das kann sein:
- eine vertraute Person
- eine Beratungsstelle
- eine Ärztin oder ein Arzt
- eine Therapeutin oder ein Therapeut
Hilfe anzunehmen bedeutet nicht, dass du gescheitert bist.
Es bedeutet, dass du dich wichtig nimmst.
Bitte warte nicht zu lange
Je früher du Unterstützung suchst, desto leichter kann der Weg zurück ins Leben werden.
Du musst nicht erst völlig zusammenbrechen.
Du musst nicht erst alles verlieren.
Du darfst schon jetzt Hilfe annehmen.
Denke daran
Vielleicht fühlt es sich heute an, als würde dieser Schmerz niemals enden.
Doch Gefühle verändern sich.
Auch wenn du es gerade nicht glauben kannst.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Es gibt Menschen, die dir helfen können.
Und es gibt Hoffnung – selbst dann, wenn du sie im Moment noch nicht sehen kannst.
Bitte sei freundlich zu dir.
Und wenn du merkst, dass du nicht mehr weiterweißt:
Reiche jemandem die Hand.
Du hast es verdient, Unterstützung zu bekommen.