Vielleicht hältst du gerade dein Handy in der Hand.
Vielleicht hast du bereits eine Nachricht geschrieben.
Vielleicht fehlt nur noch ein Klick auf "Senden".
Und vielleicht hoffst du, dass diese eine Nachricht alles verändert.
Wenn du gerade an diesem Punkt bist, halte einen Moment inne.
Atme tief durch.
Und lies weiter.
Warum möchte ich schreiben?
Die meisten Menschen schreiben nicht, weil sie etwas Wichtiges mitteilen müssen.
Sie schreiben, weil sie:
- Sehnsucht haben
- Antworten suchen
- Hoffnung spüren
- Einsam sind
- den Schmerz für einen Moment lindern möchten
Das ist menschlich.
Die wichtigste Frage
Was erhoffst du dir von der Nachricht?
Vielleicht:
- eine Antwort
- eine Entschuldigung
- ein Zeichen von Liebe
- die Rückkehr der Beziehung
Sei ehrlich mit dir.
Stell dir drei Möglichkeiten vor
Möglichkeit 1
Die Person antwortet nicht.
Wie würdest du dich fühlen?
Möglichkeit 2
Die Person antwortet kurz und distanziert.
Wie würdest du dich fühlen?
Möglichkeit 3
Die Person antwortet freundlich.
Würde das dein Problem wirklich lösen?
Oder nur neue Hoffnung erzeugen?
Schreibe die Nachricht – aber sende sie nicht
Eine hilfreiche Übung:
Schreibe alles auf, was du sagen möchtest.
Jeden Gedanken.
Jedes Gefühl.
Dann speichere die Nachricht.
Aber sende sie heute nicht.
Warte 24 Stunden.
Oft sieht die Welt am nächsten Tag anders aus.
Eine kleine Aufgabe
Wenn du gerade schreiben möchtest:
Warte 30 Minuten.
Nur 30 Minuten.
Trinke etwas.
Gehe spazieren.
Rufe eine vertraute Person an.
Danach entscheide erneut.
Wann du Hilfe suchen solltest
Wenn sich dein ganzes Leben nur noch um die Frage dreht, ob du schreiben sollst, wenn du immer wieder Kontakt suchst und dadurch erneut verletzt wirst, dann suche Unterstützung.
Du musst diesen Kampf nicht alleine führen.
Denke daran
Manchmal möchten wir nicht wirklich schreiben.
Wir möchten den Schmerz beenden.
Doch eine Nachricht kann selten das heilen, was in unserem Herzen verletzt wurde.
Bevor du fragst:
"Soll ich ihm schreiben?"
frage dich:
"Was brauche ich gerade wirklich?"
Oft liegt die Antwort nicht in seinem Postfach.
Sondern in der Fürsorge für dich selbst.
Und genau dort beginnt Heilung.