Für viele Menschen ist die Nacht die schwerste Zeit.
Tagsüber gibt es Ablenkung.
Gespräche.
Aufgaben.
Doch nachts wird es still.
Und plötzlich sind die Gedanken wieder da.
Wenn die Nacht schwer wird
Erinnere dich:
Du musst die ganze Zukunft nicht heute Nacht lösen.
Nicht um 2 Uhr morgens.
Nicht im Bett.
Nicht jetzt.
Für diese Nacht
- Lege dein Handy weg.
- Schaue nicht auf alte Nachrichten.
- Schaue nicht auf Social Media.
- Trinke etwas Warmes.
- Atme langsam ein und aus.
Eine kleine Übung
Sage dir:
"Ich muss heute Nacht keine Entscheidungen treffen."
"Ich darf einfach schlafen."
"Alles andere kann bis morgen warten."
Denke daran
Nachts wirken Probleme oft größer.
Der Schmerz oft stärker.
Und die Hoffnung oft kleiner.
Doch morgen sieht vieles anders aus.
Sei heute Nacht besonders freundlich zu dir.
Du musst die Nacht nicht perfekt überstehen.
Du musst nur durch sie hindurchgehen.
Und das schaffst du.