Vielleicht fühlt sich der Schmerz gerade unerträglich an.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Herz zerbricht.
Vielleicht denkst du:
"Ich schaffe das nicht."
Doch ich möchte dir etwas Wichtiges sagen:
Du musst nicht die nächsten Wochen schaffen.
Du musst nicht einmal morgen schaffen.
Konzentriere dich auf die nächsten 10 Minuten
Nicht auf die Zukunft.
Nicht auf die Trennung.
Nicht auf das, was verloren ist.
Nur auf die nächsten 10 Minuten.
Atme.
Trinke etwas Wasser.
Setze dich hin.
Lege eine Hand auf dein Herz.
Sage dir:
"Dieser Moment ist schwer."
"Aber ich bin noch hier."
"Ich schaffe die nächsten 10 Minuten."
Denke daran
Gefühle sind wie Wellen.
Sie steigen an.
Sie erreichen ihren Höhepunkt.
Und sie gehen wieder zurück.
Auch dieser Schmerz wird nicht für immer so stark bleiben.
Du musst nicht alles schaffen.
Nur den nächsten kleinen Moment.