Wenn die Nächte besonders schwer sind
Gerade abends wird Liebeskummer oft besonders intensiv. Diese Übung hilft dem Körper, vom Alarmzustand in die Entspannung zu wechseln.
Lege dich auf den Rücken und lege eine Hand auf dein Herz, die andere auf den Bauch. Atme langsam durch die Nase ein und doppelt so lange wieder aus. Bleibe einige Minuten in dieser Position und schenke dir selbst die gleiche Freundlichkeit, die du einem guten Freund schenken würdest.