Liebeskummer ist nicht nur ein Gefühl. Er zeigt sich oft auch im Körper.
Vielleicht kennst du das Gefühl von Druck auf der Brust, einem Kloß im Hals, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder ständigen Anspannungen. Nach einer Trennung befindet sich unser Nervensystem häufig im Ausnahmezustand. Der Körper steht unter Stress, auch wenn die Beziehung längst vorbei ist.
Yoga kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Dabei geht es nicht darum, schwierige Gefühle wegzudrücken oder möglichst schnell wieder glücklich zu werden. Yoga hilft vielmehr dabei, den Kontakt zu sich selbst wiederzufinden. Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und Momente der Ruhe kann sich das Nervensystem beruhigen. Viele Menschen erleben dadurch mehr innere Stabilität, besseren Schlaf und eine spürbare Entlastung von kreisenden Gedanken.
Besonders nach einer Trennung verlieren wir oft die Verbindung zu unserem eigenen Körper. Wir denken ununterbrochen nach, analysieren die Vergangenheit oder sorgen uns um die Zukunft. Yoga lädt uns ein, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Die folgenden Übungen sind einfach, sanft und speziell für Menschen geeignet, die sich in einer emotional schwierigen Zeit befinden. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Höre auf deinen Körper und übe nur das, was sich für dich gut anfühlt.
Manchmal beginnt Heilung mit einem einzigen tiefen Atemzug.