Viele Menschen glauben, Selbstwert bedeute, immer selbstbewusst zu sein.
Doch Selbstwert bedeutet etwas anderes:
Zu wissen, dass du wertvoll bist – unabhängig davon, was andere Menschen über dich denken.
Unabhängig davon, ob jemand bleibt oder geht.
Unabhängig davon, ob du Fehler machst.
Woran erkenne ich einen geringen Selbstwert?
Vielleicht:
- zweifelst du häufig an dir selbst
- suchst ständig Bestätigung von außen
- hast Angst vor Ablehnung
- vergleichst dich oft mit anderen
- stellst die Bedürfnisse anderer über deine eigenen
Wenn du dich darin erkennst, bist du nicht allein.
Wie entsteht Selbstwert?
Selbstwert entsteht nicht über Nacht.
Er wächst durch viele kleine Entscheidungen.
Zum Beispiel:
- Wenn du deine Grenzen ernst nimmst.
- Wenn du Nein sagst.
- Wenn du freundlich mit dir sprichst.
- Wenn du Fehler akzeptierst.
- Wenn du dir selbst vertraust.
Reflexionsfrage
Wie spreche ich mit mir selbst?
Würdest du mit einer guten Freundin oder einem guten Freund genauso sprechen wie mit dir?
Aufgabe
Schreibe heute 10 Dinge auf, die du an dir magst.
Es dürfen kleine Dinge sein.
Zum Beispiel:
- Ich bin loyal.
- Ich habe Humor.
- Ich bin hilfsbereit.
- Ich gebe nicht auf.
- Ich bin kreativ.
Denke daran
Dein Wert muss nicht verdient werden.
Du musst nicht perfekt sein.
Du musst niemandem etwas beweisen.
Du bist bereits wertvoll.
Nicht wegen deiner Leistungen.
Nicht wegen einer Beziehung.
Nicht wegen der Meinung anderer Menschen.
Sondern weil du ein Mensch bist.
Je mehr du lernst, dich selbst anzunehmen, desto stärker wird dein Selbstwert.
Und desto weniger wirst du zulassen, dass andere Menschen über deinen Wert entscheiden.